Berbagai Cara Meningkatkan Motivasi Olahraga

Berbagai Cara Meningkatkan Motivasi Olahraga supaya tidak selalu malas dan bosan untuk berolahraga, karena dengan olahraga tubuh akan terasa lebih bugar, segar, dan sehat.

Untuk para atlet, moptivasi olahraga bisa dari kemenangan, trofi, ataupun hadian. Untuk orang lain, motivasi olahraga bisa datang dari keinginan untuk menjadi sehat dan menurunkan berat badan.

Berbagai Cara Meningkatkan Motivasi Olahraga

Apapun alasannya, sering kali seseorang merasakan bosan atau kehilangan motivasi untuk rutin melakukan olahraga. Bagi siapa saja yang sudah merasa bosan, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk kembali termotivasi agar rutin melakukan olahraga.

Cara Meningkatkan Motivasi Olahraga

Anda bisa melakukan berbagai cara meningkatkan motivasi olahraga, agar terus termotivasi untuk rajin melakukan olahraga, Yaitu dengan :

  • Tetapkan Tujuan dan Buat Rencana

Agar motivasi olahraga tetap terjaga, tetapkan goal sesuai prioritas dan kemampuan anda. Buatlah rencana untuk mendukung tujuan tersebut. Seperti, ingin menurunkan berat badan, bisa melakukan rencana berolahraga seminggu 3 kali.

  • Kenakan Pakaian Olahraga Meski Sedang Malas Berolahraga

Menurut hasil survey terhadap 2.000 orang, sekitar 1.800 diantaranya mendapatkan motivasi olahraga dengan hanya mengenakan perlengkapan olahraga mereka.

Selain itu, anda juga bisa melakukan cara lain seperti menyiapkan segala perlengkapan olahraga yang ingin digunakan pada malam sebelumnya.

  • Jadikan Kebiasaan

Jadikan olahraga sebagai rutinitas sehari-hari sesuai jadwal, atau waktu yang sama setiap hari. Seperti sebelum pergi ke kantor, joging terlebih dahulu selama 30 menit.

  • Fleksibel dengan Waktu dan Jenis Olahraga

Pastinya anda akan merasakan bosan atau lelah dengan gerakan olahraga yang seperti itu saja. Untuk menghindari kejenuhan, bisa melakukan jenis olahraga atau latihan yang berbeda dari biasanya.

Seperti, mengganti olahraga renang dengan jogging, atau ketika sibuk dengan pekerjaan, bisa sekedar naik turun tangga di kantor untuk olahraga ringan.

  • Mendengarkan Musik atau Gunakan Aplikasi Olahraga yang Sedang Hits

Mendengarkan musik atau lagi favorit bisa memotivasi diri untuk bergerak dan berolahraga. Sebuah penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan durasi dan ketahanan tubuh ketika berolahraga.

Ricalinu Asli Original

Selain itu, anda juga bisa mencatat performa saat berolahraga dengna aplikasi olahraga. Aplikasi ini bisa menjadi penyemangat saat sedang berolahraga.

  • Beri Hadiah Untuk Diri Sendiri

Memberikan penghargaan berupa hadiah kepada diri sendiri sama dengan memberikan motivasi. Misalnya, anda berhasil menurunkan berat badan dalam waktu satu minggu dan memberi hadiah kepada diri sendiri satu pakaian atau barang yang anda sukai.

  • Pertahankan Komitmen Untuk Hidup Sehat

Yang tidak kalah penting adalah untuk menunjang motivasi olahraga adalah menjaga komitmen untuk hidup sehat. Cobalah menutup mata sejenak di pagi hari, pikirkan tentang hasil yang nantinya akan anda dapatkan dari olahraga secara rutin setiap hari, misalnya bentuk tubuh yang di idam-idamkan.

Dengan cara ini, anda bisa kembali fokus pada tujuan anda, sehingga dapat terus bersemangat untuk berolahraga.

Menjaga motivasi olahraga tetap tinggi memang gampang-gampang susah untuk dilakukan. Untuk itu, temukan jenis olahraga yang sesuai dengan minat dan hobi, serta ganti sesekali jika bosan. Selain itu, anda juga dapat mengajak teman atau keluarga untuk menambah semangat olahraga.

Semoga Bermanfaat

Ditulis Oleh : Toko Herbal Ricalinu

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *