Berbagai Macam Manfaat Matahari Pagi

Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan menjemur diri pada saat matahari terbit. Dan inilah Berbagai Macam Manfaat Matahari Pagi yang bisa kalian dapatkan.

Bukan hanya bayi saja, tetapi kita semua juga bisa mendapatkan manfaat dari berjemur di pagi hari. Anjuran untuk berjemur di pagi hari, seperti sembari berolahraga atau sekedar duduk diteras rumah, bukanlah tanpa alasan. Disamping meingkatkan vitamin D didalam tubuh, ada berbagai macam manfaat paparan sinar matahari pagi yang baik untuk kesehatan.

Berbagai Macam Manfaat Matahari Pagi

Berbagai Macam Manfaat Matahari Pagi

 

Berikut dibawah ini ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kalian dapatkan dengan berjemur di pagi hari, yaitu :

  • Meningkatkan Produksi Vitamin D

Paparan sinar matahari pagi akan langsung merangsang produksi vitamin D didalam tubuh. Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga dapat memperkuat tulang, gigi, serta otot.

Tidak hanya itu, vitmain D juga dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit seperti rakitis, osteoporosis, hipertensi, diabetes tipe 1 dan 2, serta multiple sclerosis.

  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat terpapar sinar matahari, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang berfungsi sebagai perlindungan tubuh. Sel darah puting memegang peranan penting dalam melawan berbagai penyebab infeksi.

  • Memperbaiki Kualitas Tidur

Paparan sinar matahari pagi dapat merangsang produksi hormon melatonin didalam tubuh. Melatonin adalah hormon yang berperan mengatur siklus itudr. Jika kadar melatonin didalam darah rendah, maka siklus tidur dapat terganggu.

  • Mengatasi Penyakit Kulit

Mendapatkan paparan sinar matahari pagi juga diyakini bermanfaat untuk membantu mengatasi berbagai penyakit kulit, mulai dari jerawat, eksim, hingga psoriasis.

Tetapi, sebelum memutuhkan untuk berjemur di pagi hari, sebaiknya konsultasi dahulu dengan dokter mengenai aturan dan lamanya waktu berjemur sesuai kondisi kulit anda.

  • Mencegah Depresi

Paparan sinar matahari pagi juga mampu menghindarkan diri dari depresi. Kurangnya paparan sinar matahari dapat menurunkan kadar hormon serotonin didalam tubuh, sehingga lebih mudah terjadi depresi.

  • Menekan Risiko Kanker

Terpapar sinar matahari secara berlebihan memang dapat memicu kanker kulit. Tetapi, dalam kadar yang tepat, paparan sinar matahari justru dapat mencegah berbagai penyakit kanker, seperti kanker prostat, pankreas, ovarium, usus besar, dan getang bening (Limfoma Hodgkin).

Untuk bisa memperoleh Berbagai Macam Manfaat Matahari Pagi diatas dengan risiko efek samping yang kecil, disarankan berjemur sebelum jam 10.00 pagi, agar terhindar dari bahaya sinar ultraviolet (UV). Berjemurlah selama 5-15 menit, sebaiknya 2-3 kali seminggu. Jika perlu, gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar UV.

Paparan sinar matahari pagi memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, tetapi terlalu banyak terpapar sinar matahari juga dapat berbahaya untuk kulit. Pastikan anda berjemur pada waktu yang tepat dan tidak berlebihan. Semoga bermanfaat

TOKO HERBAL RICALINU

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp chat