Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Daya tahan tubuh memang mempunyai peran yang sangat vital. Yaitu untuk menjaga agar tetap sehat dan mencegah terjadinya infeksi. Mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayurm rutin berolahraga, mencukupi kebutuhan tidur, serta mengkonsumsi suplemen rupanya dipercaya mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit.

Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Penambahan suplemen dalam bentuk vitamin dan mineral dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi dengan normal, terutama jika kebutuhan gizi dari asupan sehari-hari tidak tercukupi.

Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Sistem kekebalan tubuh dapat saja menurun jika bakteri, virus, parasit, dan jamur menyerang tubuh. Semua itu tentunya dapat membuat anda menjadi sakit. beberapa hal yang menjadi penyebab menurunnya daya tahan tubuh, seperti wabah flu yang sering terjadi saat musim hujan (karena virus bertahan di udara lebih lama pada musim ini), mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, kurang tidur, dan mengalami stres. Perubahan yang terjadi pada lingkungan sekitar, seperti pergantian musim atau ketika masuk musim hujan, juga dapat mempermudah terjadinya infeksi.

Untuk kalian yang aktif melakukan segala aktivitas setiap hari, tentu sangat mengganggu jika tubuh mudah terkena penyakit dan kondisi yang mempengarugi daya tahan tubuh. Untuk itu, harus menjaga daya tahan tubuh dengna beberapa cara dibawah ini, yaitu :

  1. Cukupi kebutuhan cairan
  2. Tidur yang cukup
  3. Konsumsi asupan sehat. Nutrisi yang tepat sangat penting, tujuannya supaya sistem kekebalan tubuh bekerja dengna baik, apa yang anda konsumsi dapat sangat berpengarauh pada kesehatan
  4. Minum suplemen makanan atau vitamin, namun efek suplemen bagi kekebalan tubuh scara umum masih perlu diteliti lebih lanjut
  5. Rutin berolahraga. Orang-orang yang jarang beraktivitas lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk dan bermalas-malasan, terbukti lebih mudah terserang flu atau penyakit menular lainnya. Oleh karena itu, disarankan untuk rutin berolahraga. Olahraga dipercaya mampu meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menghalau tubuh dari beragam penyakit dan infeksi.
  6. Tidak merokok

Zat-zat Penting Yang Terkandung Dalam Suplemen

Untuk sebagian orang yang mungkin tidak mendapatkan supan vitamin dari apa yang dikonsumsi, dapat mengkonsumsi suplemen makanan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Akan tetapi, harus mengkonsumsi suplemen makanan atau multivitamin sesuai dosis yang disaranakan.

Supelemen makanan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, setidaknya mengandung beberapa zat ini, yaitu :

  • Berbagai jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin A, B, C, dan E
  • Panax Ginseng

Ginseng dipercaya sebagai salah satu obat herbal yang paling terkenal didunuia. Ginseng dipercaya mampu meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan kadar gula darah, mampu memperbaiki mood, serta mengatasi kelelahan dan tekanan darah tinggi.

  • Selenium dan Magensium

Selenium adalah mineral yang ditemukan di tanah, dan secara alami terkandung di air dan beberapa makanan. Selenium ini memiliki peran penting dalam proses metabolisme. Selenium supanya dikenal karena sifat antioksidannya, yaitu mampu melindungi sel dari kerusakan. Tidak kalah penting dengan selenium. Magnesium juga mempunyai peran penting untuk fungsi tubuh, magenisum merupakan mineral yang mampu membantu dalam menjaga tekanan darah tetap normal, tulang menjadi kuat, mengatur irama jantung tetap normal, hingga menjaga daya tahan tubuh.

  • Echinacea Purpurea

Echinacea Purpurea merupakan obat herbal yang banyak digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Seeperti dalam pencegahan dan pengobatan flu. Penelitian menunjukkan bahwa herbal ini dapat mencegah flu dan mempercepat pemulihan.

Suplemen atau multivitamin cukup berperan untuk daya tahan tubuh. Tetapi, hal itu bukan berarti boleh meninggalkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Semoga bermanfaat

TOKO HERBAL RICALINU

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp chat