Penyebabnya Ngantuk Setelah Makan

Setelah makan, pastinya pernah dialami oleh setiap orang merasakan ngantuk. Meski umumnya tidak berbahaya, fenomena ini terkadang dapat mengganggu aktivitas dan menurunkan konsentrasi. Untuk itu, inilah Penyebabnya Ngantuk Setelah Makan yang harus anda ketahui dan hindari penyebabnya.

Penyebabnya Ngantuk Setelah Makan

Rasa kantuk yang muncul setelah makan dapat disebabkan oleh banyak faktor, antara lain mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu dan gaya hidup atau kebiasaan yang sering dilakukan. Untuk mencegah kondisi yang kerap mengganggu keseharian ini, tentunya anda perlu mengetahui terlebih dahulu penyebabnya.

Beberapa Faktor Penyebabnya Ngantuk Setelah Makan

Ada berbagai macam faktor yang diketahui dapat memicu rasa ngantuk setelah makan, seperti :

  • Pengaruh Hormon Selama Proses Pencernaan

Makanan dan minuman yang dikonsumsi akan diserna oleh lambung dan usus. Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon tertentu seperti serotinin dan melatonin. Peningkatan kedua hormon tersebut dapat menimbulkan rasa kantung setela makan.

  • Perubahan Aliran Darah di Otak

Selain faktor hormonal, perubahan aliran darah pada otak yang terjadi setelah makan juga kerap disebut sebagai penyebab munculnya fenomena ngantuk setelah makan.

Setelah makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke seluruhan pencernaan agar tubuh dapat mengolah dan menyerap energi serta nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Pada saat itu terjadi, alirah darah pada otak anak sedikit berkurang dan menyebabkan sering menguap dan menganduk guna mencukupi kebutuhan oksigen pada otak. Hal ini normal terjadi dan biasanya hanya berlangsung dalam waktu singkat. Meskipun demikian, teori ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

  • Kurang Tidur

Pada saat kurang tidur, tubuh akan terasa lelah dan rasa lapar mudah muncul. Hal ini dapat membuat anda lebih banyakmakan atau ngemil, sehingga rasa kantuk yang disarankan akan semakin terasa.

Oleh karena itu, untuk mencegah hal tersebut, cobalah untuk mencukupi waktu tidur setiap malamnya setidaknya 7-9 jam, kurangi atau hentikan kebiasaan begadang, olahraga secara rutin, dan hindari stres.

  • Kurang Olahraga

Olahraga berpengaruh terhadap kekuatan dan daya tahan tubuh, serta efisiensi kerja sistem kardiovaskulan. Jika anda jarang berolahraga, tubuh akan mudah merasa lelah. Hal ini juga yang menjadi salahs atu pemicu munculnya rasa kantuk setelah makan.

Agar lebih bugar, anda dapat mencoba lebih banyak meluangkan waktu untuk berolahraga, seperti berjalan di sekitar halaman rumah, naik-turun tangga, atau yoga. Apapun pilihan olahraganya, lakukan secara rutin dan teratur minimal 15 menit setiap harinya.

  • Gangguan Kesehatan

Kondisi atau gangguan kesehatan tertentu dapat membuat tubuh mudah lelah, termasuk lebih mudah mengantuk setelah beraktivitas dan setelah makan atau bahkan mengantuk sepanjang waktu. Beberapa gangguan kesehatan tertentu dapat menyebabkan rasa kantuk setelah makan, diantaranya diabetes, anemia, hipotiroidisme, intoleransi makanan, dan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea).

Oleh karena itu, segera kondultasikan ke dokter jika anda seering mengantuk, karena bisa saja enjadi pertanda adanya masalah keseahtan yang perlu diobati.

Diatas itulah beberapa Penyebabnya Ngantuk Setelah Makan yang harus anda ketahui. Semoga bermanfaat

TOKO HERBAL RICALINU

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp chat